「通知オフエリア」を作る。集中したい時間を守るスマホ設定

通知に集中力を奪われていませんか

作業に集中しようとした矢先にスマホの通知音が鳴り、気づけば違うアプリを開いていた——そんな経験は多くの人にあるのではないでしょうか。通知は便利な一方で、集中力を細切れにしてしまう原因にもなります。

「通知オフエリア」を作る

おすすめなのは、集中したい時間帯だけ通知をまとめてオフにする「おやすみモード」や「集中モード」を活用することです。連絡が来ていないか気になって何度も画面を確認する癖も、通知オフの時間を決めておくことで自然と減っていきます。

無理のない範囲で試してみる

いきなり長時間の通知オフは不安に感じるかもしれません。まずは30分など短い時間から試して、少しずつ自分に合った「集中できる時間」を見つけていくのがおすすめです。