絵本を読んでも、電気を消しても、なかなか寝てくれない。そんな夜が続くと、「自分のやり方が悪いのかも」と焦ってしまう保護者も多いのではないでしょうか。子どもの寝つきは日によって波があり、昼間の活動量や気分によっても大きく変わるものです。
毎日同じ流れで過ごすことは眠りへの合図になりますが、完璧に守ろうとしすぎると、うまくいかない日にかえって疲れてしまいます。「お風呂→絵本→電気を消す」のような大まかな流れさえあれば、多少前後しても大丈夫です。
どうしても寝つけない日は、無理に寝かしつけようとせず、静かに寄り添うだけでもよいという考え方もあります。「今日は眠れない日なんだな」と受け止めることで、保護者自身の気持ちも少し軽くなるかもしれません。
離乳食は全部手作りするべき、というイメージを持っている人も多いかもしれませんが、毎食一から手作りするのは想像以上に負担がかかります。市販のベビーフードに頼ることに、罪悪感を持つ必要はありません。
市販のベビーフードは栄養バランスや衛生面が考慮されて作られており、忙しい日や外出先での強い味方になります。手作りと組み合わせることで、無理なく離乳食期を乗り切りやすくなります。
「手作りが何割、市販が何割」といった正解はありません。子どもの様子や自分の体力・時間に合わせて、その日ごとに柔軟に選んでいく姿勢が、結果的に長く続けられるコツです。
何を提案しても「イヤ」と返ってくるイヤイヤ期。子どもの成長過程とはわかっていても、毎日向き合う親にとっては体力的にも精神的にも消耗する時期です。
「これをしなさい」と一方的に伝えるより、「AとBどっちにする?」と選択肢を渡すと、子どもが自分で決めた感覚を持てて、すんなり動いてくれることがあります。うまくいかない日があっても、それは当たり前だと割り切ることも大切です。
イヤイヤ期を乗り切るコツを探すのと同じくらい、親自身が息抜きできる時間を確保することも重要です。完璧に対応しようとせず、「今日はここまでできればOK」というくらいの気持ちで向き合っていきましょう。