子どもの寝かしつけ、うまくいかない日があってもいい

「今日も寝てくれない」と焦ってしまう夜

絵本を読んでも、電気を消しても、なかなか寝てくれない。そんな夜が続くと、「自分のやり方が悪いのかも」と焦ってしまう保護者も多いのではないでしょうか。子どもの寝つきは日によって波があり、昼間の活動量や気分によっても大きく変わるものです。

「入眠ルーティン」はゆるくでいい

毎日同じ流れで過ごすことは眠りへの合図になりますが、完璧に守ろうとしすぎると、うまくいかない日にかえって疲れてしまいます。「お風呂→絵本→電気を消す」のような大まかな流れさえあれば、多少前後しても大丈夫です。

眠れない夜があっても大丈夫

どうしても寝つけない日は、無理に寝かしつけようとせず、静かに寄り添うだけでもよいという考え方もあります。「今日は眠れない日なんだな」と受け止めることで、保護者自身の気持ちも少し軽くなるかもしれません。