香りで整う、おうちアロマのはじめかた

なんとなく気分が落ち着かない日や、切り替えがうまくいかない夜。そんなときこそ試してほしいのが「香り」の力です。特別な道具がなくても、今日からすぐに始められる、おうちアロマの取り入れ方を紹介します。

まずはアロマオイル1本から

いきなりディフューザーを買わなくても大丈夫。ティッシュやコットンにアロマオイルを1〜2滴たらして枕元に置くだけでも、香りはしっかり感じられます。まずはラベンダーやオレンジスイートなど、扱いやすく好き嫌いの少ない香りから試してみるのがおすすめです。

シーンに合わせて香りを選ぶ

朝は柑橘系でシャキッと気持ちを切り替え、仕事や作業に集中したいときはローズマリーやペパーミント、夜のリラックスタイムにはラベンダーやカモミールなど、香りには得意なシーンがあります。1本ですべてをまかなおうとせず、気分や時間帯によって使い分けると、暮らしにメリハリが生まれます。

お湯を使った簡単な楽しみ方

マグカップにお湯を入れてアロマオイルを1滴垂らすだけでも、簡易的な芳香浴が楽しめます。洗面器のお湯に垂らして足湯にしたり、お風呂に数滴入れたりするのも手軽でおすすめです。火や電気を使わないので、就寝前でも安心して取り入れられます。

続けるコツは「置き場所」を決めること

香りのある暮らしを習慣にするコツは、アロマオイルの置き場所を決めておくことです。玄関、デスク、枕元など、自分がよく過ごす場所のすぐ手の届くところに置いておくと、ふとした瞬間に取り入れやすくなります。

香りは気分を大きく変えてくれる、身近で頼れる味方です。まずは1本、お気に入りの香りを見つけるところから、おうちアロマを始めてみませんか。