SNSの通知、つい気になっていませんか? 心地よい距離感を保つ小さな工夫

通知が気になってしまう理由

スマートフォンを手に取るたびに、SNSの通知バッジが目に入ってつい開いてしまう。そんな経験がある人は多いのではないでしょうか。通知は「今すぐ見なくては」という気持ちを引き起こしやすく、気づけば予定していた時間より長くアプリを眺めていた、ということも珍しくありません。

通知との付き合い方を見直すヒント

すべての通知をオフにする必要はありませんが、アプリごとに通知の種類を見直してみると、意外と「なくても困らない」ものが多いことに気づきます。たとえば「いいね」だけの通知をオフにし、メッセージなど本当に必要な通知だけを残すだけでも、スマホを見る回数がぐっと減ります。

自分のペースでSNSと付き合う

就寝前や食事中など、スマホを触らない時間を決めておくのも効果的です。SNSは便利なツールですが、使う時間を自分でコントロールできると、日々の気持ちにも余裕が生まれます。無理のない範囲で、自分に合った距離感を探してみてはいかがでしょうか。