シャワーだけで済ませがちな人へ。湯船に浸かる習慣のすすめ

シャワー派が増えている理由

忙しい毎日の中で、湯船に浸からずシャワーだけで済ませる人が増えています。時間や光熱費の節約にはなりますが、湯船にはシャワーだけでは得られない良さもあります。

湯船に浸かるメリット

お湯に浸かることで血行が促進され、一日の疲れやこわばった筋肉がほぐれやすくなります。また、体が芯から温まることで寝つきが良くなったと感じる人も多いようです。ぬるめのお湯(38〜40度程度)に10〜15分ほど浸かるのが、無理なく続けやすい目安と言われています。

無理なく続けるコツ

毎日でなくても、週に2〜3回から始めてみるのがおすすめです。好きな香りの入浴剤を用意したり、湯船でスマホを見ずにぼんやり過ごす時間にしたりすると、単なる「体を洗う時間」から「自分を労わる時間」に変わっていきます。