湯船に浸かる習慣、シャワー派からの上手な切り替え方

シャワーだけで済ませがちな理由

忙しい毎日の中で、お風呂は湯船に浸からずシャワーだけで済ませているという人も多いのではないでしょうか。「時間がかかる」「お湯を溜めるのが面倒」といった理由から、いつの間にかシャワー派になっている方も少なくありません。

無理のない切り替え方

いきなり毎日湯船に浸かろうとすると続けにくいので、まずは週に1〜2回から始めてみるのがおすすめです。ぬるめのお湯に5〜10分浸かるだけでも、体の芯から温まり、湯冷めしにくくなります。入浴剤を使うと、ちょっとした楽しみも増えます。

体も気持ちもゆるめる時間に

湯船に浸かる時間は、スマホを置いて少しぼんやりする時間にもなります。慌てて済ませるシャワーとは違い、心身をゆるめる小さな習慣として、無理のないペースで取り入れてみてください。